前言：擺脫奶量焦慮，掌握寶寶的真實需求
對於剛把新生兒接回家的新手爸媽來說，最容易感到焦慮的問題莫過於：「寶寶到底有沒有吃飽？」、「這一餐喝多少才夠？」。尤其是親餵母乳的媽媽，因為無法像瓶餵一樣看見刻度，往往擔心寶寶餓著了；而瓶餵的家長則容易陷入「數字迷思」，看著別人家寶寶喝得多，就擔心自家孩子生長落後。
事實上，計算奶量確實有一個醫學上通用的參考公式，但這並非絕對的法律。寶寶的胃口就跟大人一樣，會隨著心情、活動量和身體狀況而波動。本文將詳細解說如何計算寶寶奶量的公式、不同月齡的建議攝取量，並教導您如何透過觀察寶寶的「生理反應」來判斷是否吃飽，讓育兒之路更加從容自信。
黃金公式：透過體重計算每日總奶量
要了解寶寶一天應該喝多少奶，最科學且普遍的計算方式是依據「體重」來推算。根據兒科醫師與專業護理建議，一般足月健康的新生兒，每公斤體重每天約需要 100 至 150 毫升（ml）奶量。
1. 每日總奶量計算公式
新生兒體重 (kg) × (100–150) = 每日總奶量 (ml)
低標（維持基本代謝）：體重 × 100 ml
建議標準（滿足成長需求）：體重 × 150 ml
2. 單餐奶量計算方式
算出一天總量後，再除以寶寶一天喝奶的次數（通常新生兒一天約餵 6 至 8 次），即可得出每一餐的建議奶量。
3. 實際試算範例
假設您的寶寶目前體重為 4 公斤，一天喝 6 次奶：– 每日總需求： 4 kg × 150 = 600 ml– 每餐平均量： 600 ml ÷ 6 次 = 100 ml
因此，這個寶寶每餐大約喝 100 ml 左右是標準的。若寶寶食慾較大，總量可能會稍微超過，只要不出現頻繁溢吐奶且生長曲線正常，都屬於可接受範圍。
分齡對照表：不同階段的胃容量與建議奶量
寶寶的胃容量是隨著出生天數逐漸變大的。出生第一天的寶寶，胃只有「彈珠」大小，到了第十天才會長到像「乒乓球」一樣大。因此，奶量的增加必須循序漸進，切勿操之過急。
以下整理了從出生到副食品階段的奶量參考表：
寶寶月齡/天數
胃容量大小參考
每次建議奶量
每日餵奶次數
備註事項
出生 1-3 天
小彈珠
5 – 20 ml
8 – 12 次
初乳量少但營養極高，此階段頻繁哺餵可刺激泌乳。
出生 4-7 天
彈力球
25 – 50 ml
8 – 12 次
寶寶逐漸適應吸吮，奶量每日微幅增加約 10ml。
出生 7-14 天
乒乓球
60 – 90 ml
7 – 8 次
胃容量擴大，排便排尿次數開始變得規律。
2週 – 2個月
雞蛋
90 – 150 ml
6 – 8 次
體重增長最快的時期，奶量需求明顯提升。
2 – 4 個月
–
120 – 180 ml
5 – 6 次
部分寶寶可能開始睡過夜，夜奶次數減少，單次奶量增加。
4 – 6 個月
–
150 – 240 ml
4 – 5 次
準備進入副食品階段，奶量可能持平或微幅增加。
6 個月以上
–
200 – 240 ml
4 次左右
開始吃副食品，每日總奶量可控制在 600ml 左右，營養來源逐漸多樣化。
注意： 表格數據僅供參考，每個寶寶氣質不同，有的寶寶習慣「少量多餐」，有的則是「大口喝飽」，請依實際狀況彈性調整。
數字不是絕對！觀察四大指標判斷「吃飽沒」
許多家長因為過度依賴奶量計算公式，當寶寶喝不到標準量時就焦慮不已，甚至想把親餵改為瓶餵以便「監控」奶量。專業兒科醫師黃瑽寧曾強調，不要被數字綁架。若您是親餵媽媽，或者寶寶某幾餐喝得少，請觀察以下四個生理指標，這比計算機按出來的數字更準確：
1. 尿布的重量與顏色（最直接的指標）
尿量：出生 5 天後的寶寶，每天應該要有 6 片以上沉甸甸的濕尿布。
顏色：尿液應呈現清澈或淡黃色。
警訊：如果尿布上有橘紅色結晶（尿酸結晶）或尿液顏色深黃、氣味重，代表水分攝取不足，需要增加餵奶頻率。
2. 體重生長曲線
這是長期觀察最準確的指標。– 前三個月：平均每個月體重增加約 0.8 至 1 公斤（約每天增加 30 公克）。– 判斷：只要寶寶的生長曲線沿著原本的百分位（例如一直維持在 50% 附近）穩定上升，沒有大幅度掉落（例如從 85% 掉到 15%），就代表奶量攝取充足。
3. 寶寶的肢體語言與反應
飢餓訊號（尋乳反射）：寶寶想吃時會轉頭張嘴尋找、吐舌頭、吃手手。注意，「哭鬧」通常是飢餓的晚期訊號，建議在寶寶躁動時就開始餵食。
吃飽訊號：喝飽的寶寶會自然鬆開乳頭或奶嘴，全身放鬆，原本緊握的拳頭會攤開成手掌，並露出滿足的表情入睡。如果餵完奶寶寶仍手腳亂踢、哭鬧不休，可能就是沒吃飽。
4. 排便狀況
通常新生兒一天排便約 3-5 次，呈現金黃色軟便或糊狀便。
若寶寶長期便祕、排便量極少或呈墨綠色（胎便排完後仍如此），需諮詢醫師確認是否攝取不足。
常見問題
Q1：寶寶最近喝奶量變很少，甚至低於公式計算的量，會怎麼樣嗎？
A：如果寶寶精神好、活動力正常、尿布量足夠且體重有在長，偶爾幾餐或幾天喝得少是不需要擔心的。寶寶在 3-4 個月大時常會遇到「厭奶期」，這時他們對周遭環境好奇，容易分心不喝奶。此時切勿強迫灌食，以免造成寶寶對喝奶產生恐懼，建議採少量多餐或在安靜昏暗的環境餵食。
Q2：親餵母乳無法計算 cc 數，需不需要擠出來瓶餵才安心？
A：完全不需要。親餵能給予寶寶足夠的安全感並刺激催產素。把奶擠出來瓶餵不僅增加媽媽的勞累，還可能因為擠乳器效率不如寶寶吸吮，導致誤以為自己奶量不足。只要觀察上述的「尿布量」和「體重成長」，就能確定寶寶是否吃飽。
Q3：既然有公式，那我可以讓寶寶無限量喝到飽嗎？會不會過度餵食？
A：瓶餵配方奶較容易發生「過度餵食」，因為流速較快，寶寶吸吮慾望未滿足前就不小心喝太多。過度餵食會導致寶寶容易溢奶、吐奶或胃部不適。若寶寶喝完配方奶後出現頻繁噴射狀吐奶，或體重增加過快（遠超出生長曲線），建議諮詢醫師調整奶量或餵食方式。親餵母乳則較無此問題，因包含吸吮安撫作用，通常按需哺餵即可。
Q4：寶寶一定要喝水嗎？
A：6 個月以下的寶寶腎臟發育尚未完全，不需要額外喝水。母乳和配方奶中含有 80% 以上的水分，已足夠應付寶寶生理需求。過早餵水反而可能佔據胃容量導致奶量攝取不足，甚至造成水中毒風險。
總結
如何計算寶寶奶量雖然有「體重 × 150 ml」這個簡單的公式可循，但它僅是一個參考基準線，而非絕對標準。每個寶寶都是獨一無二的個體，有自己的食量與成長節奏。
新手爸媽在照護過程中，應將重點放在觀察寶寶的「排尿量」、「體重曲線」與「精神狀態」。只要寶寶尿布夠濕、生長曲線穩定、吃飽後表情滿足且活動力佳，即便喝的奶量與公式計算有些微落差，也是健康的表現。請相信您的觀察力與寶寶的求生本能，放下對數字的過度執著，享受與寶寶親密互動的餵奶時光。
資料來源
新生兒奶量怎麼計算？參考公式，依寶寶狀況調整奶量
新生兒奶量怎麼判斷？奶量計算公式和數字不是絕對
寶寶的奶量該如何計算?