穿束腰带可以在一定程度上帮助瘦腰，但效果因人而异。
1.束腰带可以提供一定的支撑和压缩作用，帮助塑造腰部线条。可以限制腹部的运动，减少腹部赘肉的晃动，使腹部看起来更加平坦。
2.穿束腰带可以增加腹部的温度，促进血液循环和新陈代谢。这可能有助于消耗更多的热量和脂肪。
3.需要注意的是，长期过度依赖束腰带可能会带来一些潜在的风险和问题。
4.过度压缩腹部可能会影响呼吸和消化功能，导致不适和健康问题。
5.束腰带并不能真正改变腹部脂肪的分布，只是暂时改变了外观。一旦取下束腰带，腹部可能会恢复原来的状态。
6.单纯依靠束腰带来瘦腰是不够的，还需要结合健康的饮食和适量的运动。
综上所述，穿束腰带可以在一定程度上帮助瘦腰，但效果有限，且存在潜在风险。在使用束腰带时，应注意适度，并结合健康的生活方式来达到更好的效果。